برنامه ۳۰ روزه مخصوص خودتان را بسازید

این برنامه را چطور اجرا کنید؟

برنامه ۳۰ روزه زمانی نتیجه می‌دهد که هر روز یک کار کوچک و قابل سنجش انجام دهید. ساعت ثابتی انتخاب کنید و پیش از شروع، اعلان‌های غیرضروری را ببندید. در نسخه ۱۵ دقیقه‌ای، پنج دقیقه را به یادگیری محتوای تازه، پنج دقیقه را به شنیدن و تکرار و پنج دقیقه را به بازیابی بدون نگاه‌کردن اختصاص دهید. در نسخه ۳۰ دقیقه‌ای همین چرخه را کامل‌تر کنید و در پایان یک دقیقه درباره موضوع روز صحبت کنید.

هر خانه را فقط وقتی علامت بزنید که تمرین آن روز را واقعاً انجام داده‌اید. اگر یک روز عقب افتادید، دو درس را روی هم نگذارید؛ روز بعد از همان نقطه ادامه دهید. هدف اصلی ساختن عادت است، نه تمام‌کردن سریع تقویم. واژه‌ها یا جمله‌هایی را که اشتباه می‌کنید در فهرست کوتاهی نگه دارید و ابتدای تمرین بعدی، قبل از محتوای تازه، آن‌ها را بازیابی کنید.

چهار ایستگاه کنترل هفتگی

در پایان روزهای ۷، ۱۴، ۲۱ و ۳۰ یک آزمون کوتاه بگیرید: پنج واژه هفته را در جمله استفاده کنید، یک دقیقه با صدای بلند صحبت کنید، یک فایل کوتاه را بدون متن گوش دهید و سه نکته‌ای را که فهمیده‌اید بنویسید. نتیجه را با هفته قبل مقایسه کنید. اگر دقت یا روانی بهتر نشده، حجم محتوای تازه را کم کنید و زمان مرور را بالا ببرید.